Боль в ногах: подошвенный фасциит

Болят ноги? Тогда читайте далее...

Боли в ногах не та тема, о которой часто говорят и пишут. Причины болей в ногах могут быть различны: переутомление, варикозное расширение вен, наследственный фактор, суставные болезни и т.д. Одной из наиболее распространенных причин болей в ногах является подошвенный фасциит, который характеризуется сильными болями в пятках. Подошвенный фасциит появляется по причине повреждения фасция соединительнотканная оболочки пятки с передней частью стопы. Развитию подошвенного фасциита могут способствовать лишний вес, физические нагрузки и стоячая работа. Однако подошвенный фасциит не является приговором и при своевременных профилактических мероприятиях можно предотвратить его развитие.

Физические упражнения при подошвенном фасците: растяжка стоп

Наиболее эффективным способом профилактики фасцита правильно сделанная растяжка стоп. Легкость выполнения упражнений состоит в том, что их можно выполнять в сидячем положении, во время работы за компьютером и даже во время поездки на транспорте. Очень полезно катать бутылку воды, шарик или скалку ногой. Повторяйте это упражнение пару минут каждый день.

Нормальный вес

Если у вас есть лишний вес, то он может стать отягощающим фактором. Имбирная вода с лимоном поможет очень быстро избавиться от лишнего веса. При похудении нагрузка на суставы и на ноги в целом станет намного меньше. Мы почувствуете все большую легкость с каждым потерянным килограммом. Отрегулируйте режим дня, правильный распорядок и нормальный метаболизм приведут к замечательным результатам.

Правильная и качественная обувь при подошвенном фасците

Если вы столкнулись с подошвенным фасциитом, забудьте об экономии на обуви, так как правильно подобранная, качественная, натуральная обувь станет залогом хорошего самочувствия для ваших ног. Обувь должна быть удобной в любом положения, подобранная непосредственно под ваши особенности. Избегайте слишком плоскую обувь и обувь на высокой подошве.

Занимайтесь здоровьем ног своевременно и наслаждайтесь жизнью без болей.

Видео - Подошвенный фасциит симптомы и лечение, упражнения

  • боль в ногах
  • фасциит
  • подошвенный фасциит
  • подошвенный фасциит симптомы и лечение