Существует огромное множество полезных продуктов, которые помогают организму держаться в норме, соблюдать баланс питательных веществ и витаминов и поддерживать нормальный уровень кислорода. Если же отсутствуют витамины, макро- и микроэлементы, то работа организма может нарушиться, что может повлечь за собой образование тромбов и последующие проблемы со здоровьем.
Нормальную вязкость крови необходимо поддерживать, чтобы не навлечь на себя беду. Не следует нарушать питьевой режим, неправильно питаться и доводить организм до дефицита витаминов.
Принимая витаминные комплексы, вы можете, бессомненно, восполнить баланс питательных веществ, но лучше это делать не «искусственным» путём, а есть овощи и фрукты. Какие фрукты и овощи ценны для организма больше всего? Вы узнаете в этой статье. Для начала поговорим о продуктах, которые разжижают кровь.
По официальной информации, витамины группы А, С, Е, В1, В2, В6, К нормализуют движение крови по сосудам, помогают отрегулировать баланс липидов, сахара в плазме. Аминокислоты, клетчатка и фитонциды – тоже.
Чеснок помогает оказывать оздоровительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, помогает предотвращать почечную недостаточность. Черная смородина содержит витамин С, однако есть и другие сорта, но, по мнению экспертов, именно черная смородина является кладезем полезных макро- и микроэлементов. Не следует пренебрегать также имбирем (не пропустите также статью: как приготовить имбирную воду для похудения) и семенами и орехами, ведь последние хорошо влияют на усваивание белков и углеводов.
Что касается рыбы, то она очень полезна омега-3, особенно жирные сорта рыбы, такие как лосось, форель, семга. Рыба сама по себе является полезным продуктом, так что она просто необходима в рационе человека.
Мед и прополис – незаменимые продукты, которые оказывают благотворное воздействие на кровеносную систему. Они содержат большое количество солей и минералов.
Льняное масло, горчица и куркума также влияют на вязкость крови и разжижают её. Полезные омега-3 кислотами и витаминами В6, эти продукты питания оказывают благоприятное воздействие.
Продукты сгущающие кровь
Далее поговорим о продуктах, которые сгущают кровь. Некоторые врачи запрещают их употреблять людям, у которых густая кровь.
К таким продуктам относят, прежде всего, консервы, пирожные, колбасы и кисломолочные продукты. Также врачи не рекомендуют употреблять продукты, которые содержат большое количество витамина К. Он провоцирует повышение свертываемости крови.
Продукты разжижающие кровь беременным
Беременным женщинам следует включить в свой рацион питания вещества, которые способствуют разжижению крови. Такой рацион должен включать в себя различные фрукты и овощи. Отлично подойдут помидоры (хорошо усваиваются), огурцы (содержат много воды), капуста (витамины и минералы пойдут на пользу), а также цитрусовые, киви, курага, чернослив, яблоки.
Гипертоникам рекомендуется дробное питание, то есть питание несколько (3-5) раз в сутки, но не следует переедать перед сном. Необходимо исключить жиры животного происхождения. Исключением является жирная рыба, которая насыщена омега-3 и йодом.
Также рекомендуется включить в свой рацион супы, постное мясо, каши, ягоды и фрукты, а также продукты, которые содержал калий и магний. Придерживаясь этих нехитрых советов, вы не будете испытывать проблем со здоровьем.
Как итог: необходимо четкое понимание того, какие продукты могут эффективно разжижать или сгущать кровь. С помощью этих знаний можно улучшить состояние вашего организма, а также ограничить применение таблеток, что позволит вам сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дня.
