4 вещи, которые нужны для счастья: мнение нейробиолога

Есть множество советов о том, как постичь дзен, или попросту говоря – быть счастливым. Особенно в интернете. Причем часто советы пишут люди, которые и понятия не имеют, что они пытаются донести. Не поддавайтесь влиянию.

Да и в общем-то не следует верить людям, которые не имеют специальных знаний в определенной области. Положитесь на нейробиологов. Они точно знают, о чем говорят. Исследуя ночами напролет серое вещество, что содержится в голове, они-то знают, что нужно человеку, чтобы он был счастливым.

Один нейробиолог, А. Корд, специально поделился своими мыслями по поводу этого.

1. Главный вопрос

Если вы склонны часто грустить, просто возьмите и задайте сами себе главный вопрос: «За что мне быть благодарным вселенной?» Неужели чувство благодарности действительно может оказывать биовоздействие на мозг человека? Да! Вы знаете, как работают многие антидепрессанты и транквилизаторы? Они занимаются стимулированием дофамина. Это сродни чувству благодарности.

Всё верно, эффект чувства благодарности есть серотонин. Когда вы задумываетесь, за что вы должны быть благодарны судьбе, у вас появляется фокусировка на положительных гранях жизни. Такое простое и мелкое действие повышает уровень серотонина.

2. Проговаривайте негативные эмоции и ощущения

Если так случилось, что вам плохо, вы должны определиться с пониманием этого термина. Что есть грусть? Что есть тревога? А чувство обиженности? Да! Этого будет вполне достаточно для того, чтобы вы почувствовали себя намного лучше. Не обесценивайте этот совет. Мозг как компьютер. Запрограммируйте его.

3. Мы советуем вам быть решительнее

У вас было такое, что, когда вы принимали какое-либо решение, вам резко становилось легче? Вы ощущали чувство полёта. Это всё не случайно. Как говорят, случайности не случайны.

К примеру, именно нейробиология дает понять, что принятие решение влияет на уровень беспокойства, а также паники. Это, кстати, помогает вам с решением проблем. Вы начинаете разграничивать вещи, начинаете устанавливать себе цели. И это всё в совокупности положительно влияет на ваш мозг, снижает уровень обеспокоенности чем-либо. Также принятие решения влияет на восприятие окружающего мира.

4. Прикасайтесь к людям

Есть один эксперимент: участники играли в игру за компьютером, где нужно было перебрасывать мяч. Участник номер 1 делал бросок мяча, участник номер 2 перебрасывал его обратно. Но на самом деле участник номер 1 играл с компьютером, а мяч бросала компьютерная программа. Как оказалось, участники были уведомлены, что играют реальные люди. Что произошло, когда участник отказывался бросать мячик? Дискомфорт. Мозг реагировал как на обычную боль в жизни. Таким образом, мозг ощущает отказ будто бы порез на теле.

Если говорить проще, вам нужны взаимоотношения с окружающими людьми! Вам нужны прикосновения. Прикасайтесь, конечно же, только к близким людям, и вы будете счастливы.

Следуйте советам, которые описаны выше, и вы почувствуете разницу «до» и «после». Жизнь заиграет новыми красками.

  • советы для счастья и благополучия
  • советы о любви
  • мудрые советы
4 копеечных способа покрасить стены, как в элитном жилье

Один из простейших способов привнести свежее дыхание дому – покрасить стены...

12 советов по макияжу к 40 годам

Есть одна присказка юмористического характера: то, что позволительно девушке двадцати лет, то...

Как игла спасает жизнь в случае инсульта

Игла может спасти жизнь в случае инсульта. Этот совет дал китайский профессор, который...

Основные законы вселенной для человека

Когда мы жалуемся на жизнь, полезно помнить: это не несправедливый мир - мы делаем что-то не то в...

Рецепт дрожжевого теста за 15 минут

Кто не хочет удивлять и баловать своих близких такими вкусностями как домашние пирожки, пицца...

Маска для волос с дрожжами

Дрожжи богаты минералами и витаминами, поэтому дрожжевые маски очень полезны для наших...

Теории старения - Андрэ Моруа

Старение – это очень необычный процесс. В это порой очень трудно поверить...

Влияние гаджетов на здоровье и психику детей

Без гаджетов сложно представить себе современного человека в XXI-м веке. Смартфоны, компьютеры...